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Vous ne trouvez plus le temps pour vous détendre ? Voici mes bons plans

Beaucoup de personnes parviennent mal à agencer leur emploi du temps : pas de répit, pas ou peu de place pour prendre soin de soi et encore moins de se reposer. Mais voilà, les moments de détente ne signifient pas forcément arrêter son train-train quotidien. Il suffit de bien choisir son activité de relaxation et d’être judicieux dans ses prises de détente. Voici alors ce qu’il faut savoir pour vous détendre.

Et si on faisait une sieste ?

Les enfants de bas âge ne sont pas les seuls concernés par la sieste. Roupiller quelques minutes en milieu de journée alloue plusieurs avantages, même chez les adultes. Les petits sommes revigorent et permettent de redoubler d’énergie. En effet, les instants d’après-déjeuner, les individus perdent considérablement leurs performances physiques et intellectuelles.
Les siestes ne sont pas du temps perdu. Elles servent notamment à minimiser le stress très présent au quotidien et renforcent la mémoire. Et ce, même si elles ne durent que 5 minutes. Que vous vous trouviez chez vous ou dans un milieu professionnel, prenez le temps de vous reposer, cherchez une bonne posture et fermez les yeux. Votre capacité cognitive n’en recueillera que des bienfaits.

Les bars à siestes pour les grands

Un concept nouveau se fait aujourd’hui de plus en plus connaître sur le marché : le bar à sieste. Une innovation qui voit le jour suite à des études et des rapports scientifiques confirmant les bienfaits apportés par ce repos quotidien. Les entrepreneurs ont décidé de commercialiser les siestes dans le cadre des nécessités bien-être. A Paris, le premier bar dénommé « le ZZZen » ouvre ses portes en 2011 sous la direction des Changsavang. Ceux qui s’y rendent bénéficient de moments de pure relaxation dans un endroit bien adapté. Ils y proposent toutes activités accordées à un repos tranquille et apaisant. Il n’est pas facile pour certaines personnes d’imposer à leurs corps les siestes de midi s’ils n’en ont jamais fait.

Se relaxer au Zen – bar à sieste, Paris

Le salon prévoit alors d’autres alternatives détente tels que le fish spa ou encore les massages pour favoriser un petit instant de sommeil. Et encore une fois, le couple a pensé à tout. Dans ce bar à sieste, il a élaboré un système tout particulier de détente : un fauteuil spécial, « intelligent » doté d’un scanner pour le corps. Ce dernier effectue une analyse morphologique des individus pour ensuite faire un massage leur convenant au niveau de tous les points tendus du corps.

Se détendre seule ?

Parfois nos amis travaillent ou ne peuvent pas se déplacer pour nous faire rire ou nous détendre. Croyez le ou non, notre corps ressent cela mais que faire ? Il faut bien se détendre. Parfois aussi, notre tête ne demande que cela, se détendre mais seul, cool, sans personne autour. Alors certains vous dirons que faire des paris sportifs remonte le moral, mais bon, il faut aimer le sport. On a même une lady qui nous avait suggéré de se regarder dans un glace et de crier seule mais fort, histoire de dégager tout le mauvais karma… ailleurs. Là, je ne sais pas trop quoi vous dire sur ce coup, chacun ressentira son besoin lorsqu’il voudra se détendre seul, et surtout, il identifiera par lui même son moyen de le faire. Parlez avec vous même, écoutez votre corps ou votre tête, cela peut même être amusant !

Une journée au SPA, pourquoi pas ?

Le spa n’est plus un secret pour les amateurs de séances bien-être. Il s’agit d’une méthode favorisant la relaxation du corps par le moyen d’une eau chauffée à près de 38°. Assimilé au jacuzzi, ce bain a la particularité de détendre par des remous obtenus par des jets d’air et/ou d’eau. Ces remous massent le corps de sorte à créer une meilleure circulation sanguine. Mais ils ont également des qualités de détoxifiant. Sortis du spa, les individus se sentent légers et détendus, prêts à affronter de nouvelles tâches quotidiennes.

De même, si vous avez juste un petit laps de temps pour relaxer, vous pouvez choisir le hammam ou le sauna qui sont, pour leur part, des bains de vapeur chauds, et qui offrent la détente à toutes les parties du corps. Ils ont certes certaines contre-indications. Prenez juste le soin de vous renseigner auprès du centre que vous aurez choisi.

La piscine : se relaxer en faisant des longueurs, détendre son corps…

Nager est efficace pour permettre à son corps de se relâcher. Les anxiétés au travail, les angoisses de la vie chez soi sont allégés par la sensation apportée lors des gestes effectués dans l’eau. Faire des longueurs libère l’esprit de toutes ondes négatives. La fatigue ressentie après cette pratique est une « bonne fatigue ». Elle impacte sur le sommeil et le répare. Entre autres, la production d’endorphines et la décontraction des muscles par la natation garantie la détente de la personne qui la pratique. Il est donc conseillé de s’y mettre lors des breaks du déjeuner ou en fin de journée.

Un centre de flottaison pour se régénérer

Tous les jours, les personnes sont confrontées à la routine, source de précipitation et de stress. Il convient pourtant, pour des besoins sanitaires, de prendre du recul de temps en temps pour déstresser et lâcher prise. Les centres de flottaison sont idéaux pour obtenir cette sensation d’apaisement après de lourdes journées. La pratique d’une seule séance permet d’en venir à bout de l’hypertension, des maux de tête, des lourdeurs de jambe ou d’autres douleurs. La concentration est totale et la relaxation extrême. La flottaison est simple, il suffit de s’introduire dans de l’eau salée chauffée à 37°, de s’y allonger et d’attendre de flotter. Un support permet de maintenir la tête hors de l’eau. Et voilà, c’est parti pour 30 minutes de plaisir, loin de tous tracas, seul, dans le silence.

Source image mise en avant: © Roberto Nickson, Unsplash.

À propos Alice

Salut, moi c'est Alice, la "reine des délices" ! J'adore prendre soin de moi et des autres. Je partage avec vous tous mes bons plans bien-être, life-style et pornfood. Miam !

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